ماهي علاقة صحة الأمعاء بساعات النوم ليلاً؟
التواصل بين الجهاز العصبي والجهاز المناعي.

♾ بدايةً رح نحكي عن بعض عواقب قلة النوم :
✔️قلة النوم بتأثر على الجهاز المناعي مثل حالات التهاب الأمعاء الي رح نسرد فيها بعد شوي👇🏻.
✔️قلة النوم رح تلعب دور بارتفاع الضغط و السمنة و ارتفاع الكوليسترول بالدم.
✔️ممكن تعمل قرحة .
✔️و ممكن تسبب بعض أنواع من السرطانات.
✔️بالإضافة لأمراض متعددة بالجهاز الهضمي .

🌏رح ننتقل لأبحاث العلماء و شو تبين معن :

💫تبين أن التهاب الأمعاء منتشر أكثر عند الأشخاص الذين يعانون من ساعات النوم غير المنتظمة و القليلة ليلاً .

💫وجدوا أنه يوجد خلايا مناعية موجودة بالأمعاء لها عدة وظائف :
🔹تقاوم العدوى .
🔹تتحكم بسلامة ظهارة الأمعاء.
🔹تقود و توجه إلى امتصاص الدهون.
و أهم جانب تمت ملاحظته هو حساسية هذه الخلايا للتغيرات التي تطرأ على ساعات النوم .

📖📖📖فعملو دراسة خاصة بهالأمر و تبين معن أنو:
👈🏻لكل خلية جينات ساعية عيارها 24 ساعة تنظم عمل الخلية بحيث تهييء الظروف المواتية للخلية لتقوم بنفس الفعل الذي قامت به من 24 ساعة 🕛
👈🏻و هذه الجينات تخضع للساعة البيولوجية الذي يعتبر الدماغ مسؤول عنها
👈🏻و وفقا ًللإشارات النابعة من الدماغ ستعمل الجينات الخاصة بالخلية و هنا و بهذه الحالة ستهييء الجسم ليقوم بنفس الوظيفة الي قام فيها قبل 24 ساعة 😍👌

مثل: الأكل بساعة محددة 😋و النوم بساعة محددة 😴

🗣#هالكلام بوضحلنا أنو النوم و الأكل و القيام بالأعمال بأوقات محددة من اليوم👀 و تكرار هالأمر كل يوم يقود جسمنا لتهيئة نفسه للقيام بهي الأعمال تلقائياً 💪💪💪💪.

💡💡💡ما بننسى أنو الساعة البيولوجية حساسة للضوء الي عم يتعرضلو الجسم و لهيك آلية تنظيمها بتفرق بين الليل و النهار👌 :

🌟و هنا قام العلماء بهذا البحث بتعطيل أدمغة فئران 🐭فلاحظوا انخفاض عدد هذه الخلايا المناعية الموجودة بالأمعاء . و أدى ذلك إلى التهاب حاد و انتهاك حاجز الأمعاء و زيادة تراكم للدهون .

🧩🧩 و السبب هو تعطيل للإشارات القادمة من الدماغ ..

🧩🧩طيب منحكي أكتر عن هالإشارات و شو وظيفتها بالنسبة للخلايا المناعية الموجودة بالأمعاء ؟؟

▪️أثناء النهار عندما يقوم الأشخاص بتناول الطعام تتجه إشارة من الدماغ إلى جينات الخلايا لتوجيه هذه الخلايا لمغادرة القناة الهضمية

إذاً
تغذية نهارا 🌞=>إرسال إشارة من الدماغ🧠 =>تنبه جينات خاصة🧬 موجودة بالخلية المناعية بالأمعاء =>مغادرة هذه الخلايا للقناة الهضمية🔚 =>خروج هذه الخلايا المناعية سوف يعرض بطانة القناة الهضمية للتلف و الضرر و تكون بحاجة إلى إصلاح

🌚أثناء النوم ليلا هنا لا يوجد تغذية لا إشارة من الدماغ🧠 للإنسحاب مما يؤدي إلى ارتفاع عدد هذه الخلايا المناعية🔝🔝 و القيام بوظيفتها الترميمية و الدفاعية ..

🌞🌑🌞🌚و لكن عندما يقوم الأشخاص بالسهر ليلا و النوم في أوقات غير منتظمة كل ذلك سوف يُحدث اضطراب في الساعة البيولوجية و بالتالي بالإشارات التي ترسلها للخلايا المناعية المتواجدة بالأمعاء و هذا سوف يؤدي إلى مغادرة الخلايا المناعية للأمعاء و بالتالي يجعلها عرضة للإنتهاك و الأذية😒💔 …

خلاصة هذا المقال💙 :
🌿 اتبعوا عادات ثابتة كرروها كل يوم و بنفس التوقيت 👣.
🌿ناموا باكراً دعوا جسدكم يعيد تهيئة نفسه لمجابهة يومكم الجديد فهو أدرى بذلك✋🏻.

دمتم بخير🌹

إعداد و ترجمة: بشرى الأسعد.
التدقيق: سميّة طبشو
التصميم والنشر: ريم عتيق

المصدر :
https://www.medicalnewstoday.com/articles/326395.php