الطب و الصحة

كورونا واليدين

كورونا واليدين

تخيل أنك من المحتمل أن تلمس وجهك 16 مرة في الساعة.. إليك كيف تتوقف عن ذلك 👇

نقوم جميعنا بلمس وجوهنا مرات لا تعد ولا تحصى كل يوم في ظروف متعددة حكة أنفية ، أعين متعبة وعند إغلاق فمك بظهر يدك عند التثاؤب … كلها أمور نقوم بها دون تفكير.
أظهرت إحدى الدراسات أنه ما يقارب نصف لمساتنا لوجوهنا تشمل الأنف والفم والعينين وهي المناطق التي يستطيع الفيروس الدخول بسهولة عبرها إلى الجسم كل ما يلزم هو لمسها بإصبعك الحامل لتلك العدوى فعلاً.

على كل حال يزيد لمس الوجه بشكل هام خطر العدوى بفيروسات الانفلونزا أو الرشح ولا ننسى فيروس كورونا المستجد.

🔵 هناك طريقتين لانتقال فيروس كورونا طبقاً لمصدر موثوق من مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها CDC :
💡من شخص لأخر مثل العديد من الإنتانات التنفسية الأخرى عبر القطيرات التنفسية عند العطاس
💡لمس سطح ملوث بالفيروس ثم استعمال تلك اليد في لمس عينيك أو وجهك.
بينما يمكننا بسهولة تجنب البقاء بالقرب من شخص مريض وأخذ الاحتياطات اللازمة تجاه الفيروسات المحمولة بالهواء بارتداء قناع لكن بالمقابل لا يمكننا تجنب سطح ملوث بالفيروس.
🔵 إذاً المفتاح هو غسل الأيدي:
يمكنك أخذ الاحتياطات بغسيل اليدين مدة 20 ثانية لكن هذا لا يساعدك غالباً ، إلا إذا تجنبت لمس وجهك ، حيث لا توجد طريقة لمعرفة متى التقطت يديك أي من المتعضيات الدقيقة التي ربما يكون إحداها قاتلاً.
ومع ذلك تكون احتمالات إعادة تلوث أيدينا بين أوقات الغسيل مرتفعة للغاية كل ما يتطلبه الأمر لمس مقبض الباب أو أي سطح مشابه وهكذا أنت معرّض لخطر العدوى مجدداً.
🔵يمكنك التخلص من هذه العادة لاسيما في فترة تفشي فيروس كورونا حسب النصائح التالية المقدمة من الأطباء :
-تذكر نيتك في إبعاد يديك عن وجهك.
-يمكنك وضع مذكرات ورقية تلصقها في منزلك أو مكتبك وهكذا يمكنك رؤيتها دائماً.
-حاول أن تبقي يديك مشغولتين مثلاً عندما تشاهد التلفاز حاول ترتيب الثياب أو إمساك شيء ما بيديك حتى المناديل يمكن أن تفي بالغرض.
-استعمل مطهر معطر أو صابون معطر ، ستلفت الرائحة انتباهك وتذكرك بإبعاد يديك عن وجهك.
-إذا كنت في الصف أو اجتماع اشبك يديك معا وضعهما في حضنك.
-يمكنك ارتداء قفازات عندما الخروج للأماكن العامة لأنك معرض للمس الأسطح التي تسكنها الفيروسات ، يمكنك حتى ارتدائها في المنزل لكسر هذه العادة إذا تقوم بدور منبه فيزيائي فعال لك بعدم فعل ذلك.
-جرب أن ترتدي خاتم أو مجوهرات أو قطعة مطاط على معصمك كل هذا ممكن أن يكون بمثابة تذكير لزيادة الوعي باليدين وعدم ملامستها للوجه.

أخيراً بغض النظر عن عدد مرات غسيل اليدين ، لأن لا يكفي وحده لمنع انتقال العدوى إليك وأفضل طريقة وقائية هي تجنب لمس الوجه قدر المستطاع..
نتمنى للجميع الصحة و العافية… 🌸

اعداد: آمنة حسوا
تدقيق: هبة سراقبي
تصميم ونشر : ريم عتيق

المصدر:
https://www.healthline.com/health-news/how-to-not-touch-your-face