الطب و الصحة

فوائد القهوة

فوائد القهوة

القهوة هي اكثر المشروبات الشائعة حول العالم تحوي مضادات اكسدة وعناصر غذائية هيي مفيدة الى حد ما(لما منشربها ضمن المعقول)

الشئ الاساسي أنها تحسن مستويات الطاقة للشخص وتجعله أقل تعب لاحتوائها عالكافئين(#الكافيين المنبه المستهلك الشائع فينا نحصل عليه من اكثر من منتج غير القهوة مثل( الشاي وشوكولا)تأثيرو عالنواقل العصبية فهو منبه يزيد الطاقة وييعمل على مستويات مختلفة من وظيفة الدماغ)
دراسات مختلفة اظهرت ان الكافئين يزيد حرق الدهون ويعزز معدل الاستقلاب

وبما ان القهوة تحفز الجهاز العصبي ف هي تحسن من الاداء الجسدي
#تزيد مستويات الادرينالين في الجسم ف تحضره لمجهود مكثف ◀️ إنجاز اكثر

☑️تحوي عناصر غذائية عديدة مثل الريبوفلافين(b12) – النيايسين(b3) – المغنزيوم والبوتاسيوم وعناصر عديدة غيرها

☑️الدراسات اظهرت ان الذين يشربون القهوة لديهم خطر اقل للإصابة بالسكري نمط2 والزهايمر والباركنسون(اكثر الامراض العصبية شيوعا)
كما تخفف خطر الاصابة بالتليف الكبدي(الذي يحدث بسبب امراض عديدة تصيب الكبد)

#القهوة تخفف من الكآبة وتقلل خطر الانتحار

الذين يشربون القهوة لديهم خطر اصابة اقل لسرطان الكولون والكبد

#يمكن أن يسبب تناول القهوة ازدياد معتدل بضعط الدم ولكن عادة يقل عبر الوقت
كذلك يقلل من خطر الاصابات القلبية والموت السابق لآوانه
لكن كل هذه الفوائد لا تعني الإكثار من شربها🤐الاعتدال في كل شيء واجب

الترجمة :سوزان البوتي
التدقيق:سمية طبشو
التصميم:عبد الرحيم
النشر:ريم الحوت

المصدر:

http://www.healthline.com/nutrition/top-13-evidence-based-health-benefits-of-coffee#section14