الصيدلة والكيمياء

زيادة عدد الصفيحات بشكل طبيعي

زيادة عدد الصفيحات بشكل طبيعي

الصفيحات الدموية :هي خلايا الدم التي تساعد في التخثر ، ومن الضروري الحفاظ على مستوياتها. 
ومع ذلك ، فإن بعض الناس لديهم انخفاض في عدد الصفيحات الدموية.
قد يساعد تناول أطعمة معينة في زيادة عدد الصفائح الدموية بشكل طبيعي.

وتشمل الأطعمة التي يجب تناولها لزيادة عدد الصفائح الدموية ما يلي:
الأطعمة الغنية بالفولات
الأطعمة الغنية بالفيتامينات B-12 ، C ، D ، و K.
الأطعمة الغنية بالحديد.

▪️حمض الفوليك:
 هو فيتامين ب أساسي لخلايا الدم السليمة.
🔘الأطعمة التي تحتوي عليه تشمل:
الخضراوات الخضراء المورقة ، مثل السبانخ وبراعم بروكسل
لحم كبد البقر.
الأرز.
الخميرة ..

▪️فيتامين ب12:
ضروري لتشكيل خلايا الدم الحمراء.
و تساهم المستويات المنخفضة منه في انخفاض عدد الصفائح الدموية.
يوجد في المنتجات الحيوانية ، بما في ذلك:
لحوم البقر ولحوم كبد البقر.
البيض .
السمك ، بما في ذلك سمك السلمون والتونة.
الحبوب المدعمة.
بدائل الألبان المدعمة ، مثل لبن اللوز أو حليب الصويا.

▪️فيتامين C:
يلعب فيتامين Cدورًا حيويًا في وظيفة المناعة. 
كما يساعد فيتامين C في عمل الصفائح الدموية بشكل صحيح ويعزز قدرة الجسم على امتصاص الحديد ، وهو عنصر غذائي آخر ضروري للصفيحات.
تحتوي العديد من الفواكه والخضروات على فيتامين C ، بما في ذلك:
البروكلي
الحمضيات ، مثل البرتقال.
الكيوي.
الفلفل الأحمر والأخضر.
الفراولة

ترجمة : آلاء شحادة
تدقيق : مريم عمران
تصميم :زينب اسماعيل

المصدر:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322937.php