صحة الفم والأسنان

اللويحة الجرثومية وطرق منع تشكلها

اللويحة الجرثومية وطرق منع تشكلها

ماهي اللويحة الجرثومية؟
اللويحة هي عبارة عن غشاء لزج يغطي الأسنان
تتكون عندما تتراكم البكتيريا في فمك،فعندما تبقى لفترة طويلة تؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة😬.
يمكننا التخلص من تراكم اللويحة بهذه الطرق:

1)تفريش الأسنان مرتين يوميًا على الأقل🤞
ومن الأفضل بعد كل وجبة وقبل النوم حتى لاتبقى اللويحة طوال الليل.
يفضل استخدام فرشاة أسنان ناعمة لأنه يمكن أن تكون الشعيرات الخشنة مؤذية على اللثة😁 .
تأكد من استبدال فرشاة الأسنان كل 3-4 أشهر.
✔️يفضل مسك الفرشاة بزاوية 45 درجة على لثتك و أن تستخدم ضربات دائرية لطيفة حول الأسنان بشكل واسع .
✔️يجمل أن يشمل التفريش فمك بالكامل الأسطح الخارجية والداخلية وقمم الأسنان.
✔️تفريش اللسان أيضا لإزالة البكتريا 😛.
يجب أن تستمر بالتفريش لمدة دقيقتين على الاقل ويوصي بعض الاطباء بفرشاة الأسنان الإلكترونية والتي قد تكون أكثر فعالية.❤️

2) التنظيف بين الأسنان:
البكتريا يمكن أن تختبىء في الفراغات بين الأسنان😓 لذا يجب استخدام الخيط بين السني على الأقل مرة واحدة خلال اليوم إذا لم يكن التفاف الخيط حول أصابعك مناسب فهناك خيارات أخرى فعالة مثل:
الفراشي بين السنينة الصغيرة والمستقيمة
خيط الماء
مزيلات اللويحة الخشبية .
في أي وقت ينصح بالتفريش بين السني؟🤔🤔
يمكن القيام بذلك قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة أو بعدها

3) الغسولات الفموية:
يمكن أن يساعد غسول الفم المضاد للبكتيريا على تخفيف اللويحة وبالتالي سهولة إزالتها.
ولكن في حال وجود التهاب لثة أو جفاف فم لايجب استخدام الغسول لأنه قد يحوي كحول ويزيد الجفاف وبالتالي تراكم اللويحة اللزجة لذا خذ بنصحية طبيبك بشأن الغسول.😌

4) تناول باعتدال السكريات والنشويات❤️:
لأن البكتيريا تندفع إلى السكر المتبقي في فمك وتتغذى عليه.
لذا يجب شرب الكثير من الماء بعد تناول هذه الاطعمة لازالة أجزاء صغيرة من الطعام والحفاظ على رطوبة الفم أو مضغ العلكة الخالية من السكر إذا لم تكن بالقرب من فرشاة الأسنان بعد تناول الوجبة.

5) قم بزيارة طبيب الأسنان الخاص بك على الأقل مرتين في السنة فرغم معظم طرق وقايتك من اللويحة هناك بعض المناطق التي يصعب الوصول إليها مثل تحت اللثة أو خلف الأرحاء الثانية
فيمكن لطبيبك اكتشاف أي مشاكل في وقت مبكر وبالتالي ستبقى ابتسامتك مشرقة على المدى الطويل😁😁❤️

اعداد: منال تقلا
تدقيق: قمر عبدالرحمن
تصميم: فاطمة الحبال
نشر: شهد الزارع

المصدر
https://www.webmd.com/oral-health/healthy-teeth-10/plaque-causes