الصيدلة والكيمياء

الصدمة النفسية

الصدمة النفسية

_ عندما تحدُث أشياء سيئة ، قد يستغرِق الأمر بعض الوقت للتغلُّب على الألم والشّعور بالأمان مرةً أخرى. ولكن مع استراتيجيّات الدّعم الذّاتيّ ، يمكِنكم تسريع الشّفاء.✌️

🔴ما هي الصّدمة العاطفيّة والنّفسية؟
◾️الصّدمة العاطفيّة والنّفسية هي نتيجةُ أحداث مرهقة بشكلٍ غير عادي تُحطِّم إحساسك بالأمان ، مما يجعلك تشعر بالعجز في عالمٍ خطيرٍ.
_الصّدمة النفسيّة يُمكن أن تجعلك تُكافح مع المشاعر والذّكريات والقلق المُزعجة التي لن تزول. قد يجعلك تشعر أيضاً بالخَدَر و
الانقطاع وعدم القدرة على الثّقة بالآخرين.
◾️غالباً ما تنطوي التّجارب المُؤلِمة على تهديدٍ للحياة أو السّلامة ، ولكن أي موقف يجعلك تشعرُ بالإرهاق والعُزلة يُمكن أن يؤدي إلى صدمةٍ ، حتى لو لم ينطوي على أذى جسديّ.
وليست الظّروف الموضوعيّة هي التي تُحدِّد ما إذا كان الحدث صادماً ، ولكن تجربتك العاطفيّة الذّاتية للحدث.
فكلما شعرت بالخوف والعجز ، زادت احتمالية تعرُّضك للصدمة.
🔴قد تحدُث الصّدمة العاطفيّة والنفسيّة بسبب:

1_الأحداث التي تحدُث لمرةٍ واحدةٍ ، مثل حادث أو إصابة أو هجوم عنيف ، خاصةً إذا كانت غير متوقعة أو حدثت في مرحلة الطّفولة.
2_الإجهاد المُستمر ، مثل العيش في حي مُزدحِم بالجرائم ، أو مكافحة مرض يُهدِّد الحياة أو يعاني من أحداث صادمة تحدُث بشكلٍ مُتكرِّر ، مثل العنف المنزليّ أو إهمال الطّفولة. 🚫
3_الأسباب التي يَتُم تجاهلها بشكلٍ شائع ، مثل الجراحة (خاصة في السّنوات الثّلاث الأولى من الحياة) ، أو الموت المفاجِئ لشخصٍ قريب ، أو انفصال علاقة مهمة ، أو تجربة مذلّة أو مُخيبة للآمال للغاية ، خاصةً إذا كان شخص ما قاسيّاً عن عمد.

🔴صدمة الطّفولة وخطر الصّدمة المستقبليّة :

في حين أنّ الأحداث الصّادمة يمكِن أن تحدُث لأي شخص ، فمن المُرجح أن تتعرَّض لصدمة بسبب حدث إذا كنت بالفعل تحت ضغط كبير ، أو عانيت مؤخراً من سلسلة من الخسائر ، أو تعرضت لصدمة من قبل – خاصة إذا حدثت الصّدمة السّابقة في الطّفولة. يمكن أن تنجم صدمة الطفولة عن أي شيء يعطِّل شعور الطّفل بالأمان ، بما في ذلك:
1بيئة غير مستقرة أو غير آمنة.
2الانفصال عن الوالدين.
3مرض خطير.
4الإجراءات الطّبية التدخلية.
5الاعتداء الجنسيّ أو الجسديّ أو اللفظيّ.
6العنف المنزليّ.
7إهمال.

◾️يمكن أن تؤدي تجربة الصّدمة في مرحلة الطّفولة إلى تأثير شديد وطويل الأمد. عندما لا يتم حلّ صدمة الطّفولة ، ينتقل الشعور بالخوف والعجز إلى مرحلة البلوغ ، مما يُمهِد الطّريق لمزيد من الصّدمة.
🔴أعراض الصّدمة النّفسيّة:

💡الأعراض العاطفيّة والنّفسيّة:❤️

الصّدمة أو الإنكار. الارتباك وصعوبة التّركيز.
الغضب والتّهيُّج وتقلُّبات المزاج. القلق والخوف.
الشّعور بالذّنب والعار ولوم النّفس. الانسحاب من الآخرين.
_الشّعور بالحزن أو اليأس.
-الشّعور بالانفصال أو الخدَر.

💡الأعراض الجسديّة:

الأرَق أو الكوابيس. إعياء.
اندهاش بسهولة. صعوبة في التركيز.
تسرُّع ضربات القلب. الانفعال.
أوجاع وآلام. شد عضليّ.

ترجمة : ريما البيطار
تدقيق : مريم عمران
تصميم : شام محي الدين

المصدر:
https://www.helpguide.org/articles/ptsd-trauma/coping-with-emotional-and-psychological-trauma.htm