الصيدلة والكيمياء

الأدوية المساعدة على النوم

الأدوية المساعدة على النوم

“مساعدات ُ النومِ:”هي أدويةٌ أو أعشاب تساعدُ الشخص على النّوم.

¶الأدوية المساعدة للنوم(otc) تشمل :

💊ميلاتونين: وهو هرمون هام يفرزه الجسم بشكل طبيعيّ، حيث يلعب دور في دورة الشخص اليوميّة وهي دورة النوم والاستيقاظ على مدى ٢٤ ساعة،وأيضاً يساعد الناس الذين يعانون من اضطرابات في النوم على النوم بسهولة.
💊غليسين: هو حمض أميني طبيعي يساعد في تنظيم الجهاز العصبي المركزي.

أظهرت الأبحاث أن تناول الغليسين قبل النوم يحسن علامات النوم الموضوعية وغير الذاتية.

وقد لوحظ أنه يساعد في خفض درجة حرارة الجسم ، وهي أهم علامة لبدء النوم كما أنه يساعد على تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية.
💊ديفينهيدرامين:
هو العنصر الرئيسي في العديد من أدوية الحساسية ، ولكنه من الممكن أن يسبب الاحساس بالرنح و النعس المترقي .

، يعد المكوِّن الشائع في كثير من أصناف OTCمثل أدوية السعال.

يمكن للمركب ان يسبب نقص في الانتباه واليقظة .

ممكن أن ينتج تحمل للمركب مع مرور الوقت مما يجعله أقل فعالية.

💊دوكسيلامين: وله آثار مشابهة ل ديفينهيدرامين.

¶الأدوية المساعدة للنوم مع وصفة طبية:

💊البنزوديازبينات :في المقام الأول لاضطرابات القلق وليست مناسبة للاستخدام على المدى الطويل لانها تسبب الإدمان ويمكن ايضاً خلق مقاومة في الجسم.
لايصفهم الأطباء إلا في ظروف محددة للغاية تشمل : 🔹ديازيبام
🔹البرازولام
🔹لورازيبام
لدينا zolpidem, zaleplon قد تكون مفيدة للاستخدام لمدة أطول قليلاً تصل ل ٦ اشهر ومع ذلك فإنها يمكن أن تسبب الإدمان.
¶العلاجات الطبيعية :
🔶Valerian root
:هو جذر قوي الرائحة التي تبيعها العديد من الشركات باعتبارها مهدئات طبيعية.

قد تساعد في تحسين نوعية النوم الشخصية ولكن غير الموضوعية حيث يدعون أنهم ينامون بشكل أفضل لكن الموجات الدماغية لا تعطي نتائج تذكر.
ليس لها آثار جانبية.
🔶زهور اللافندر تنبعث منها رائحة مهدئة ، وزيت الزهرة الأساسي شائع في العلاج العطريّ.

🔶أظهرت بعضُ الدّراسات الفوائد المحتملة للخزامى فيما يتعلق بالنوم ، بما في ذلك:
+تحسين نوعية النوم .
+تحسين علامات الأرق.
+زيادة مدة النوم.
+مساعدة الأشخاص الذين توقفوا مؤقتًا أو تمامًا عن تناول الادوية المساعدة للنوم،
ومع ذلك فوائدها غير مؤكدة.

ترجمة: ريما البيطار
تصميم: أحمد ديب
تدقيق: مريم عمران

المصدر:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/325768.php